Összpontosítás

A gyakorlatsorok általában a figyelmed a légzésedre való irányításával kezdődnek és végződnek, amelyet ha elég ügyes vagy, az egész óra alatt ott tudsz tartani, miközben arra is ügyelsz, hogy jó helyen és irányba legyenek a végtagjaid, megfelelő izmaidat feszítsd be vagy lazítsd el. Nem könnyű feladat, folyamatos gyakorlással viszont ez a képesség is fejlődik, amitől a mindennapokban is hatékonyabb lehetsz és könnyebben veheted az akadályokat.

Elfogadás és türelem

Természetesen oktatótól és jóga típustól függ, de alapvetően hangsúlyos szerepet kap. Fontos, hogy folyamatosan szem előtt tartsuk és emlékeztessük magunkat gyakorlás közben, hogy nem lehet mindent tökéletesen elvégezni, főleg nem első, második, de van, hogy harmadik próbálkozásra sem. Ha úgy érzed, hogy néha nehezen találod meg ezt a hozzáállást magaddal vagy másokkal szemben, ebben is segíthet a jóga.